Wie erlerne ich die richtige Nordic Walking Technik?

Gesundheit stärken mit Nordic Walking

Natürlich ist es immer gut sich sportlich zu betätigen. Optimal ist Bewegung an der frischen Luft. Da kommt die Sportart Nordic Walking gerade recht.  Auch wenn Sie die Lust packt einfach loszulaufen, sollten Sie sich vor Ihrem ersten Walk ausreichend vorbereiten. Denn mit der falschen Technik kann das Walken ordentlich schief laufen.

Die richtige Nordic Walking Technik erlernen

Um die richtige Technik beim Walken zu erlernen, ist es sinnvoll einen Anfängerkurs im Nordic Walking zu belegen. Hier treffen sich Walking Neulinge mit einem erfahrenen Lehrer, der ihnen die Grundkenntnisse dieses Sportes vermittelt. Und Alleinstehende sparen sich so vielleicht auch einen Besuch bei singleboerse.net, denn dort lernen Sie neue Leute kennen, die zumindest im Hinblick aufs Walken die Interessen mit Ihnen teilen. Der Lehrer zeigt Ihnen die richtige Körperhaltung für das Walken, denn die Körperspannung spielt eine tragende Rolle. Zudem wird er Ihnen beibringen die richtige Atemtechnik anzuwenden. Nur durch eine korrekte Atmung bleibt der Körper auch über längere Strecken leistungsfähig. Und falls Sie gedacht haben, dass Sie sich mit den Stöcken einfach locker abstützen können, dann haben Sie sich geirrt. Denn auch die Stöcke müssen mit der empfohlenen Methode geführt und gehalten werden. Nur so erzielen Sie einen guten Trainingseffekt.

Welche Ausrüstung brauche ich zum Walken?

Die Technik ist zwar wichtig, aber nur die halbe Miete. Denn für das Walken benötigen Sie eine hochwertige Ausrüstung. Gute Stöcke und Schuhe sind da Pflicht. Kaufen Sie die Laufutensilien in einem Fachgeschäft und lassen Sie sich direkt vor Ort beraten. Bei den Stöcken kommt es auf den Aluanteil an. Die Schuhe müssen speziell für die Abrollbewegung beim Walken konzipiert sein. Daher müssen Sie im Mittelfußbereich fest sitzen, an anderen Stellen aber ausreichend Bewegungsspielraum bieten. Es ist sinnvoll, wenn geschultes Fachpersonal bei der Anprobe dabei ist. Schuhe zum Joggen sind nicht geeignet. Bei der Wahl der Kleidung können Sie auf handelsübliche Sportbekleidung zurückgreifen.